60세가 되니 몸이 예전 같지 않다는 생각이 드시나요? "이제 운동하기엔 너무 늦은 건 아닐까?" 하는 걱정 때문에 운동을 미루고 계시진 않나요? 사실 60대야말로 운동이 가장 필요한 시기입니다. 세계보건기구(WHO)에서는 65세 이상 성인도 주 150분 이상의 중강도 유산소 운동을 권장하고 있어요. 올바른 60대 운동법을 통해 건강수명을 10년 이상 연장할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 이 글에서는 60대 분들이 안전하게 시작할 수 있는 운동법부터 단계별 운동 프로그램까지 모든 것을 상세히 알려드리겠습니다. 60대를 위한 안전하고 효과적인 운동법을 전문가가 상세히 안내합니다. 관절 건강, 근력 강화, 균형감각 향상까지 한 번에! 건강수명 연장의 핵심 운동 프로그램을 지금 확인하세요. 집에서도 쉽게 ..