50대에 접어들면서 혈압 수치가 조금씩 오르기 시작한 것을 느끼셨나요? 저 역시 최근 건강검진에서 혈압이 140/90에 근접한 수치를 보고 깜짝 놀랐습니다. 의사는 약물 치료보다는 운동을 통한 자연스러운 혈압 관리를 권했고, 그 결과 3개월 만에 정상 혈압을 되찾을 수 있었습니다. 50대 혈압관리 운동법에 대해 제대로 알고 계신가요? 목차50대 혈압 상승의 원인과 운동의 중요성혈압 관리에 효과적인 유산소 운동 종류단계별 운동 강도 조절 방법주간 운동 계획표와 실천 가이드운동 시 주의사항과 안전 수칙혈압 수치 변화 추적 방법 1. 50대 혈압 상승의 원인과 운동의 중요성 50대에 혈압이 오르는 이유50대 혈압관리가 중요한 이유는 이 시기에 여러 생리적 변화가 동시에 일어나기 때문입니다. 혈관 탄력성이..